Family & Life

LÀM MẸ

7 thói quen xấu mẹ bầu cần tránh để bảo vệ sức khỏe thai nhi

Khi chưa bầu bí, chị em có thể vô tư ăn thực phẩm sống, vận động mạnh, uống café, thậm chí là uống rượu. Tuy nhiên, khi chuẩn bị trở thành bà mẹ tương lai, đang mang trong mình một sinh linh bé bỏng thì chị em phải hết sức cẩn thận, kiểm soát những thói quen của mình, tránh để hậu quả đáng tiếc xảy ra, mà tệ nhất là sảy thai. Mang thai quả là một giai đoạn nhiều niềm vui nhưng cũng đầy thử thách khi mà có những việc bạn tưởng chừng vô hại lại có thể ảnh hưởng không tốt đến bé. Cùng điểm xem mẹ có “dính” thói quen xấu nào dưới đây không nhé!

chamsocbabaubathangcuoi

1. Uống cà phê mỗi ngày

Cà phê là món uống “khoái khẩu” của không ít chị em dân văn phòng. Có người thậm chí không thể chịu nối một ngày không có một ngụm cà phê. Tuy nhiên, khi mang thai, mẹ phải thay đổi thói quen này ngay đi nhé! Theo nghiên cứu, nếu mẹ bầu uống quá nhiều cà phê có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe bé cưng trong bụng mẹ. Hơn nữa, việc uống cà phê trước khi ăn làm cản trở khả năng hấp thụ sắt và các chất dinh dưỡng của cơ thể, ảnh hưởng nhiều đến sự phát triển của thai kỳ.

2. Ăn đồ sống

Các loại thực phẩm sống hoặc chưa nấu chín kỹ có thể là “ổ” của nhiều loại vi khuẩn gây hại như E.coli, listeria, campylobacter, salmonella, những “thủ phạm” gây sảy thai, sinh non. Nếu là “tín đồ” của sushi, sashimi hay món bò tái chanh, mẹ bầu cũng nên hạn chế thói quen này nhé.

khong-nen-an-khi-mang-thai

3. Mang giày cao gót
Không ai có thể phủ nhận vẻ thanh thoát mà đôi giày cao gót có thể mang lại cho bạn. Tuy nhiên, để bảo đảm an toàn cho cục cưng, bạn nên tạm xa rời “người bạn” này của mình trong một thời gian.

4. Sử dụng máy tính

Pregnant-woman-at-work

Sử dụng máy tính trong 20 tiếng liên tục sẽ làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non ở những phụ nữ mang thai. Không chỉ vậy, việc ngồi liên tục trong một thời gian dài sẽ khiến cơ thể khó lưu thông máu ở các phần thân dưới. Loại bỏ hoàn toàn máy tính trong cuộc sống hằng ngày là một “nhiệm vụ bất khả thi”, nhất là đối với những người có công việc liên quan. Tuy nhiên, chỉ cần một chút thay đổi nhỏ sau đây, mẹ bầu có thể an tâm hơn khi sử dụng máy tính:

– Đứng dậy đi lại sau khoảng 30 – 60 phút làm việc liên tục trên máy

– Ngồi cách xa màn hình khoảng 50 cm và luôn giữ thẳng lưng

– Có thể kê một chiếc ghế nhỏ dưới chân để tăng cường lưu thông máu xuống các chi dưới

5. Thay đổi tư thế nằm ngủ khi mang thai

Phụ nữ mang thai không nên nằm ngửa để tránh gây áp lực lên cột sống, nhất là trong những tháng cuối thai kỳ. Tư thế nằm khi mang thai thích hợp nhất là nằm nghiêng về phía bên trái. Nằm nghiêng sẽ giúp tăng lượng máu và chất dinh dưỡng cung cấp cho thai nhi. Mẹ bầu nên tập thói quen này ngay từ những ngày đầu của thai kì.

bo-tui-meo-hay-tri-nam-cho-ba-bau8

6. Ngủ muộn

Ban đêm là thời gian để cơ thể phục hồi năng lượng sau một ngày lao động mệt mỏi. Nếu bạn khôgn cho cơ thể nghỉ ngơi, không những ảnh hưởng đến bạn mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của thai nhi. Hơn nữa, theo nghiên cứu cho rằng những mẹ bầu thường xuyên thức khuya có nguy cơ sinh con nhẹ cân, thiếu máu… cao hơn những người khác.

7. Dùng mỹ phẩm

Một số loại mỹ phẩm, đặc biệt là son môi có chứa hàm lượng chì khá cao, sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mẹ và bé. Mẹ bầu nên hạn chế sử dụng những loại mỹ phẩm này, ưu tiên sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên.

Lê Vân.

PinIt

BÀI ĐẶC BIỆT