Family & Life

Bếp

Những loại thức phẩm giúp phòng ngừa bệnh sởi cho trẻ em hiệu quả

Bệnh sởi có khả năng lây lan rất cao (90%) trên những người chưa có miễn dịch (chưa tiêm vaccine, chưa bị sởi lần đầu) qua đường hô hấp (lây từ người bệnh ho, nói chuyện hoặc tiếp xúc thông thường). Để phòng sởi hiệu quả, lời khuyên dành cho các mẹ là nên chú ý tới chế độ ăn của bé sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp tăng cường hệ miễn dịch.

hinhanhtreemdethuongx

 

Bên cạnh các biện pháp thông thường như tránh để trẻ đến nơi đông người, vệ sinh cá nhân sạch sẽ, đeo khẩu trang mỗi khi ra đường,… Có rất nhiều loại thực phẩm giúp phòng ngừa bệnh sởi cho bé. Dưới đây là danh sách thực phẩm mẹ nên tăng cường cho con mình dùng trong mùa hè này:

1. Thực phẩm giàu kẽm

Kẽm giúp khống chế sự sinh sôi và nảy nở của vi-rút. Vì vậy bổ sung kẽm cũng là một cách để tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Để bổ sung kẽm cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý chọn nguồn thực phẩm có chứa nhiều kẽm như thịt bò nạc, hải sản, đậu, rau bina, nấm… Bên cạnh đó, ăn thịt nạc, gia cầm, lòng đỏ trứng gà hoặc cá cũng giúp cơ thể hấp thụ được nhiều kẽm.

2. Tăng cường vitamin từ rau củ quả

rauqua

Các loại rau củ quả có chứa nhiều Vitamin A và Vitamin C cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bé. Đặc biệt là Vitamin A, vì đây là loại vitamin quan trọng cho mắt, chống lại sự tấn công của vi-rút sởi vào mắt bé. Vitamin A rất dồi dào trong các loại rau củ quả có màu cam như đu đủ, cà rốt, bí đỏ. Bổ sung cho bé bằng những món ăn như chè bí đỏ, bí đỏ xào, cháo thịt cà rốt, canh khoai tây cà rốt. Vitamin C có thể tìm thấy ở các loại hoa quả như chanh, bưởi, cam …

3. Sữa chua

Sữa chua có chứa Probiotic, một loại lợi khuẩn đóng vai trò quan trọng để cơ thể bé chống lại bệnh tật và tăng cường tiêu hóa. Để bé có sức khỏe chống lại vi-rút sởi, mẹ nên cho bé (từ 6 tháng tuổi trở lên) ăn sữa chua với ‘liều lượng’: 6-10 tháng ăn nửa hộp/ngày, 1-2 tuổi ăn 3/4- 1 hộp/ngày, trên 2 tuổi ăn 1 hộp/ngày.

Lưu ý khi cho bé ăn sữa chua, mẹ không nên hâm nóng hay pha với nước nóng để tránh làm mất khả năng hoạt động của vi khuẩn có lợi. Tốt nhất là để bé ăn sữa chua sau bữa ăn chính và nên súc miệng khi ăn xong.

4. Tỏi

Thành phần của tỏi chứa nhiều chất kháng sinh allicin chống lại vi-rút gây bệnh. Với trẻ nhỏ, việc cho thêm chút tỏi khi xào nấu không những tăng cường hương vị cho món ăn mà còn giúp bé rất nhiều trong việc tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Lê Vân.

 

PinIt

BÀI ĐẶC BIỆT