Family & Life

GIA ĐÌNH

Chồng là lực sỹ, vợ Lý Đức phải chiều chuộng hết cỡ như thế này đây

Lý Đức là một trong những tượng đài của thể hình Việt Nam. Đằng sau người đàn ông thành đạt luôn có bóng dáng của một người phụ nữ. Để có được sự thành công trong sự nghiệp, lực sĩ này phải gửi lời cảm ơn sâu sắc tới bà xã của mình.

Lực sĩ Lý Đức kết hôn năm 1998, hai vợ chồng đã trải qua gần 20 năm sóng gió bên nhau, từ những ngày đầu khó khăn đến khi có cơ ngơi ổn định. Giờ đây, cả hai có một gia đình hạnh phúc bên 2 đứa con là Lý Phát và Lý Mỹ Ánh. Đằng sau người đàn ông thành công là bóng dáng của một người vợ hiền, điều này quả không sai.

Lý Đức là một VĐV thể hình nên có khẩu phần ăn rất phức tạp. Bà xã của anh, chị Mai phải rất cầu kỳ để chuẩn bị từng bữa ăn để giúp anh luôn duy trì được thể lực. Chế độ dinh dưỡng của Lý Đức rất đặc biệt, chủ yếu là ức gà, trứng, sữa, rau, trái cây và chỉ hấp, luộc chứ không được chiên, xào. Bữa ăn thường phải chuẩn bị hai mâm cơm. Chị Mai luôn cẩn thận trong từng bữa ăn cho ông xã.

Chung sống với nhau gần 20 năm không tránh khỏi có những giây phút cãi vã nhưng vợ chồng Lý Đức vẫn luôn chung sống rất hòa thuận và thấu hiểu nhau. “Vợ chồng ăn ở với nhau làm sao tránh khỏi tranh cãi, nhưng chúng tôi không bao giờ khích bác nhau. Tôi hay nóng tính, càng gần anh Đức càng hiểu anh ấy “chậm mà chắc”, làm điểm tựa vững vàng cho mẹ con tôi, nên tôi cũng biết lựa lời khi cần nhắc nhở nhau” – chị Mai nói về kinh nghiệm “điều-hòa-nhiệt-độ” của mình.

Nhờ có hậu phương vững chắc mà Lý Đức đã liên tiếp gặt hái được thành công trong sự nghiệp. Kể cả sau khi giải nghệ, bà xã cũng luôn động viên, khuyến khích giúp lực sĩ sinh năm 1965 mở một CLB thể hình, giành được tấm bằng đại học và trở thành giảng viên 2 trường Đại học Tài Chính – Kinh tế và Đại học quốc tế Hồng Bàng TPHCM. Có thể thấy, đằng sau những vinh quang mà Lý Đức giành được luôn có bóng dáng của một người vợ, người mẹ hết lòng vì chồng con, vì gia đình.

Theo Thethaovaxahoi.vn

“Tuyệt chiêu” để chị em có bắp tay thon gọn trong 7 ngày

Bên cạnh mỡ bụng, đùi thô, cằm nọng thì cánh tay nhiều mỡ, thô to cũng là nỗi ám ảnh của rất nhiều cô gái. Đặc biệt là khi mùa hè đang đến, những bộ trang khoe vai, lưng luôn được nhiều cô gái yêu thích và lựa chọn. Rất nhiều cô gái phải hi sinh sở thích mặc đồ mát mẻ hay bikini chỉ vì nỗi tự ti có cánh tay mập mạp dù thân hình khá thon thả.

Không có quy chuẩn cụ thể nào để xác định cánh tay thích hợp với cơ thể nhất. Tuy nhiên bạn vẫn có thể kiểm tra xem tay của mình có quá thô hay không bằng một công thức đơn giản. Với phụ nữ đã trưởng thành, chúng ta có thể biết được chính xác liệu mỡ ở cánh tay của mình có nhiều quá hay không.

Đầu tiên cần lấy số đo của cánh tay. Đưa cánh tay ra ngang trước mặt, dùng thước đo ở chỗ thô to nhất.

Công thức tính: Chiều cao cơ thể (tính bằng cm) x 0,145 hoặc 0,16.

Nếu số đo vòng tay của bạn nằm giữa 2 kết quả này nghĩa là bạn đã có được cánh tay cực kỳ chuẩn. Ví dụ, với một cô gái cao khoảng 160cm, vòng tay nằm trong khoảng từ 23,2cm ~ 25,6cm là thích hợp nhất.

Cách đơn giản nhất để làm nhỏ cánh tay là phương pháp mát-xa làm tan mỡ và giúp tay săn chắc hơn.

Bài số 1: Mát-xa tuyến dịch lim-pha ở phần bắp tay trong. Dùng đầu ngón tay đặt phía dưới cánh tay phần sát nách, mát-xa nhẹ nhàng 5 lần. Tiếp theo đó từ từ nâng tay thẳng lên trời, theo chiều hướng về phía trước. Dùng bàn tay khác vuốt từ cổ tay xuống đến phần dưới cánh tay. Lặp lại động tác này 5 lần.

20160418-120025-1_600x456

Bài tập số 1 (Ảnh: meirihaowen)

Bài số 2: Tiếp theo là phần thắt lưng, cũng dùng các đầu ngón tay mát-xa eo nhẹ nhàng. Giơ tay thẳng lên trời sao cho cánh tay và eo tạo thành một đường thẳng. Dùng bàn tay kia vuốt từ cổ tay thẳng xuống tận eo rồi xoa nhẹ. Lặp lại cả hai động tác này 5 lần.

PinIt

BÀI ĐẶC BIỆT