Family & Life

Bà bầu

Những hành động tưởng BÌNH THƯỜNG nhưng lại khiến thai nhi ĐAU ĐỚN khó chịu trong bụng Mẹ

Những hành động gây hại thai nhi mẹ phải tránh thực hiện để giữ gìn sự an toàn cho con.

Khi mang bầu, chỉ những hành động, thói quen tưởng như đơn giản của mẹ cũng có thể ảnh hưởng đến em bé trong bụng.

Khi mang thai, tất cả hành động, thói quen của mẹ đều có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của em bé trong bụng. Chính vì vậy, mẹ cần hạn chế thực hiện các hành động dưới đây để tránh gây tác động xấu đến cả hai mẹ con.

1. Ngồi vắt chân

Ngồi vắt chân là thói quen của nhiều chị em phụ nữ. Vậy nhưng theo khuyến cáo của các chuyên gia Y tế, tư thế ngồi vắt chéo chân dễ làm máu lưu thông không đều, ngăn chặn dòng chảy của máu. Dẫn đến suy giãn tĩnh mạch. Không những thế, việc ngồi gác chân này lên chân kia cũng dễ làm cho mẹ bầu tăng huyết áp khi mang thai. Về lâu dài nếu không được cải thiện, nó sẽ trở thành một căn bệnh mãn tính nguy hiểm cho các mẹ bầu.

2. Ngồi hoặc đứng lâu

Khi tử cung nở to hơn, khả năng lưu thông máu của mẹ bầu sẽ kém đi, đặc biệt là khi phải ngồi hoặc đứng lâu trong cùng một tư thế.

Nếu vì yêu cầu công việc phải ngồi hoặc đứng nhiều, mẹ bầu nên tranh thủ nghỉ ngơi, đi lại sau 1-2 tiếng.

3. Xách nặng

Xách nặng hay thậm chí bế em bé là những việc mẹ bầu cần hạn chế trong suốt thai kỳ, đặc biệt là khi bụng đã to. Không chỉ tạo tư thế chông chênh, dễ ngã mà xách vật nặng còn gây áp lực lớn lên bụng bầu, dễ dẫn đến sảy thai, sinh con.

4. Cúi xuống

Đột ngột cúi xuống để nhặt một vật gì đó có thể khiến mẹ bầu bị căng cơ lưng, đau lưng, chèn ép tử cung và em bé. Ngoài ra, hành động này còn có thể khiến mẹ bầu bị chóng mặt.

Chính vì vậy, khi cần nhặt một vật gì đó dưới đất, mẹ bầu đừng ngần ngại nhờ người bên cạnh. Nếu không có ai để nhờ, mẹ hãy chọn tư thế ngồi xổm xuống và đứng lên từ từ.

5. Đứng nhón chân

Có thêm một phần bụng bầu vốn đã khiến cơ thể mẹ bầu khó giữ được thăng bằng như trước nên hành động đứng nhón chân để với đồ vật sẽ càng nguy hiểm hơn.

6. Tập thể dục quá sức

Các bác sĩ đều khuyến khích mẹ bầu không nên lười vận động, cần tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, mẹ bầu phải biết lựa chọn những bài tập phù hợp và tập với cường độ vừa phải. Tập luyện quá sức có thể đe dọa đến em bé trong bụng.

7. Ngồi bật dậy khi nằm ngửa

Nằm ngửa không phải tư thế thích hợp với mẹ bầu vì nó khiến thai nhi bị thiếu oxy. Thêm vào đó, khi nằm ngửa nhiều chị em thường có thói quen ngồi bật dậy, hành động đơn giản này lại tiềm ẩn những nguy hiểm với cả mẹ và bé.

XEM THÊM: 7 món ĐẠI BỔ vào buổi tối, bà bầu chăm ăn thì con to khoẻ, chặn đứng hết nguy cơ dị tật

Nhiều chị em cho rằng “bữa sáng ăn cho mình, bữa trưa ăn cho bạn bè, bữa tối ăn cho kẻ thù” vì thế thường hạn chế , thậm chí hoàn toàn “tuyệt giao” với bữa tối. Nhưng đâu biết chính điều này có thể khiến chúng ta mắc nhiều vấn đề sức khỏe.

Thậm chí, nếu biết duy trì một chế độ ăn tối hợp lý chị em chúng ta không chỉ có sức khỏe tốt lại trẻ hóa làn da. Nhất là các mẹ đang mang bầu thì bữa tối lại đặc biệt quan trọng hơn, vì đây là bữa ăn quan trọng trước khi mẹ nghỉ ngơi 1 giấc ngủ dài. Muốn khỏe mạnh, con phát triển tốt thì mẹ nhớ ăn đều những món sau nhé.

1. Các loại rau xanh

Rau xanh là “trợ thủ” đắc lực cho hệ tiêu hóa của mẹ. Các loại rau củ vốn giàu chất xơ giúp kích thích hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả, chống táo bón. Rau củ cũng là nguồn cung cấp vitamin hoàn hảo cho cơ thể. Nếu mẹ muốn khỏe mạnh trong cả thai kỳ thì nên ăn nhiều rau củ để cung cấp những vitamin cần thiết cho cơ thể như vitamin C, B, A, D…, vốn là những chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường sức đề kháng. Rau củ luôn là đáp án hoàn hảo cho câu hỏi bà bầu nên ăn gì vào buổi tối! Mẹ nên ăn súp lơ xanh, rau lang, bắp cải…

PinIt

BÀI ĐẶC BIỆT